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如何科學用腦,讓孩子學習更高效?

來源:資訊2020-03-20 08:02:39

人的大腦像一臺機器,它需要勞逸結合。超負荷工作,它會疲倦,也會有損耗。

大腦在疲勞的狀態下,記憶力下降,理解力也隨之下降,因此,學習效率會不高。

學習的效率遠比在學習上所花時間的多少更重要,熬夜不等于刻苦更不等于成功。


那么,什么樣的學習方式,才是遵循大腦學習運行機制,大腦真正喜歡的呢?今天我們就來一探究竟。

 

不同時間段,大腦的工作效率不一樣。


人的大腦的工作、學習能力受其生物鐘的調節,在一整天中,會有一定的波動規律,只有了解了大腦工作一天的“工作戰斗力”指數情況,才能更準確地給自己安排學習或者復習的時間。


人的大腦一般在凌晨2-3點鐘接收能力最低,以后會逐漸上升,到了上午9-10點鐘就達到最高峰,因此,可以利用這段時間好好復習或者學習新知識。


而到了下午2-3點將會下降到一天中工作能力的平均線(零),到了下午7-8點鐘又上升形成第二個高峰,這段時間也是學習與復習的黃金時間,到了晚上10點鐘下降到平均線下,凌晨2-3點將會下降到最低點。


當然,這也是因人而異的,有的人在清晨的時候,思維敏捷,很有學習的激情。


也有的人卻在夜深人靜的時候思如泉涌。因此,這需要家長了解孩子一整天的精神狀態,從而幫助孩子合理安排復習時間,制定比較科學的復習計劃。


了解大腦的記憶機制。


信息只有被記憶了,才會在人的大腦里被保存下來。同樣,對于學科知識來說,也是一樣的。
而人的記憶是一件復雜的事情。


神經科學家的研究發現,記憶可分為三個部分,包括回憶過程、精確度以及生動性。而且,它們分別依賴于大腦中海馬體、角回和楔前葉的不同區域。


當我們記憶某件事情時,海馬體會更加活躍;當他們開始回憶事情的細節部分,角回會非?;钴S;當他們記憶特別清楚鮮明時,楔前葉就會活躍起來。


而瘋狂熬夜學習會讓大腦過度裝載信息,那會造成什么,會造成腦子記不過來,這是非常不利于記憶的。


記不過來,記不住,那么學習沒有效果是很自然而然的事情。

 

需要培養專注力。


對于很多人來說,注意力不夠集中,容易遇到外界的干擾,學習就會被打斷。


如果一旦打斷,再重新專注,中間又要重新啟動個人的精力。這也是非常不利于學習效率的提升的。


1
、減少干擾。


當孩子在復習時,盡可能讓孩子遠離干擾源,比如孩子喜歡玩手機、玩電子游戲。


那么,當他在復習時就跟孩子講好條件,把手機等電子產品放到自己不容易拿到的地方,并設置為靜音模式。


2
、允許孩子偶爾發呆。


當孩子一個階段的學習完成后,允許孩子放空自己,讓孩子偶爾發發呆。


心理專家表示,發呆是正常人的一種心理調節,偶爾發呆有利于健康。偶爾發呆是一種專注的無意識,對大腦來說是很好的休息。


當人 “發呆”時,大腦不再去接受、篩選、分析和處理信息,身心會呈現安定、愉快、心曠神怡的感覺。


所以,這樣的“發呆”才有利于緩解壓力、促進大腦健康。

發呆有利于放空自己,但“走神兒、開小差”可不行。 “走神兒”是注意力不集中的表現。

善于建立知識架構。


運用畫框架與提取重點知識點的方法,將重要的知識點梳理出來,找到相互之間的關系和背后的邏輯。


比如一些孩子會通過畫思維導圖的方式來幫自己整理歸納知識點。這就是搭建知識架構的一個過程。


知識架構一旦被搭建出來,知識之間的聯系就越來越緊密,便于理解和記憶。


重復測試,降低遺忘。


通過反復的測試復習,可以極大地降低遺忘。


華盛頓大學發布的一項研究,比較了重復測試和重復閱讀材料兩者的有效性。結果發現,重復測試比簡單的重復閱讀有效得多。


合理休息。


研究證實,超過2小時學習效率就逐漸降低,超過4小時根本就沒有效果了。


因此,合理的休息與高效率的學習同等重要。


讓孩子學習之后休息放松一會,能有效提高記憶效果。


適當運動。


運動會釋放一些改變情緒的重要荷爾蒙,包括多巴胺、血清素和腎上腺素。


這些神經遞質能夠極大地增強提升腦力,提供更集中、更持久的注意力。


睡眠充足。


研究發現,睡眠充足的人,學習的效果會更好。在睡眠過程中,人的大腦并沒有完全休息,許多記憶會在海馬區和大腦皮層之間傳輸。


海馬區中存儲著我們的短期記憶,也就是我們新接觸的信息,而大腦皮層則記錄著我們的長期記憶,也就是我們過去形成的、長期保留的知識體系。


通過充足的睡眠,大腦會將新學來的知識和舊有的知識進行關聯,將新學來的信息整合進已有的知識體系中。

現在知道如何讓孩子學習更高效了嗎?和孩子一起行動起來吧。

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